科学饮食

饮食结构是饮食科学中的重要组成部分，是实现营养平衡的物质基础。没有科学合理的饮食结构就不可能达到营养平衡。所以，从一定意义上讲，营养平衡也就是饮食平衡，营养平衡是建立在饮食平衡的基础之上的，合理的饮食结构首先是以营养平衡为出发点和落脚点的。科学合理的饮食结构满足人的生育、生长、发育和生活劳动的需要。食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。

规律作息

当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

锻炼身体

经常锻炼身体，可以提高人体神经系统在运动时保持高度的兴奋性和积极性，从而有利于人体改善身体各器官的血液循环、呼吸系统功能、消化系统功能，达到全面性的提升和改善，有利于人体生长发育，提高人体自身免疫抗病能力，保持身体健康强壮。

书香社会

建设书香社会可以提高我们的思想道德素质和科学文化素质，丰富我们的精神文化生活，不断满足人民日益增长的文化需求，不断提高生活品质和道德境界，促进人的全面发展，有利于我们树立终身学习的观念，提高终身学习的能力。